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植物固醇
存在于蔬菜等細(xì)胞膜中的成分
基本信息
| 中文名 | 植物固醇 |
| 外文名 | phytosterol |
| 別名 | β-谷甾醇，(3β)-豆甾-5-烯-3-醇，β-谷固醇 |
| 分子量 | 414.71 |
| 食物來源 | 豆類 、堅(jiān)果類等 |
| 分類 | 4-無甲基甾醇；4-甲基甾醇；4,4’-二甲基甾醇 |
| 分子式 | C29H50O |
收起
簡(jiǎn)介
化學(xué)物理特性∶
用途∶
植物固醇是一類具有生理活性的物質(zhì)，采用超臨界二氧化碳萃取技術(shù)直接由植物中抽取而得，所以不含任何有機(jī)溶劑及金屬離子等雜質(zhì)，能廣泛用於醫(yī)藥、食品、飼料中。
生物功效
植物固醇
很多國際組織和學(xué)者都建議攝入含植物固醇高的食物，以減少冠心病等慢性病的發(fā)生。 植物固醇是一種自然存在于植物的化合物，它能夠阻止小腸對(duì)膽固醇的吸收。盡管許多蔬菜和植物油中都含有植物固醇，但是大多數(shù)人通過正常飲食所攝入的植物固醇的量是很少的。
研究表明，經(jīng)常吃植物蛋白的人，比對(duì)照組的膽固醇平均降低12%。它可阻斷食物中膽固醇的吸收；減少來自自身肝臟的膽固醇的再吸收。植物固醇進(jìn)入人體后，能較多地被腸吸收，從而降低膽固醇，不僅可抑制癌細(xì)胞分化，刺激癌細(xì)胞死亡，對(duì)防治心臟病也有好處。
降低膽固醇：植物固醇可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，而對(duì)高密度脂蛋白膽固醇沒有影響。植物固醇降低膽固醇具體作用機(jī)制尚不清楚，可能的機(jī)制是腸道內(nèi)的膽固醇是先溶解在膽汁酸微團(tuán)中，再經(jīng)腸細(xì)胞吸收入血。微團(tuán)由磷脂、甘油酸酯、脂酸、膽固醇和其他物質(zhì)組成，屬于油性溶劑，具有一定的溶解度，植物固醇和膽固醇在理化性質(zhì)上存在差異，前者的疏水性大于后者，前者易溶于油性溶劑，后者易溶于水，這種理化性質(zhì)的差異引起二者在膽汁酸中的溶解性和溶解位置不同，影響腸道對(duì)于膽固醇的吸收。當(dāng)兩者共存于腸道時(shí)，植物固醇與微團(tuán)的親和力大于膽固醇，替代部分膽固醇溶解于微團(tuán)，降低微團(tuán)膽固醇的溶解性和經(jīng)腸細(xì)胞吸收入血的量，促進(jìn)膽固醇從糞便排除。模擬腸道微團(tuán)構(gòu)建的體外微乳劑實(shí)驗(yàn)顯示，二者在微乳劑溶解的位置不同，植物固醇多溶解在微乳劑的核心，膽固醇多溶解在微乳劑的界面。植物固醇與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)性與腸微絨毛結(jié)合的具體作用機(jī)制尚不清楚，這種機(jī)制負(fù)責(zé)大約50%的膽固醇的吸收。少于5%的植物固醇的吸收。大部分吸收的植物固醇直接通過肝臟和膽道系統(tǒng)直接被清除，在體內(nèi)只有不到1%被保留下來。
抗癌作用：研究表明，谷固醇、豆固醇和菜油固醇的攝入量與胃癌的發(fā)生呈負(fù)相關(guān)。食用高植物性脂肪的日本人群乳腺癌的發(fā)病率低，而食用高動(dòng)物性脂肪的西方人群乳腺癌發(fā)病率較高。且由于亞洲男性日常生活中攝入大量的植物固醇，其前列腺癌發(fā)病率低于食用大量動(dòng)物膽固醇的西方人。人們對(duì)于植物固醇的抗癌機(jī)制進(jìn)行了大量的研究。但是其具體作用機(jī)制尚不清楚，可能的機(jī)制是植物固醇對(duì)細(xì)胞膜的作用、對(duì)細(xì)胞信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)途徑、細(xì)胞凋亡以及免疫反應(yīng)的影響。植物固醇嵌入到細(xì)胞膜后并沒有改變總磷脂含量或者膽固醇與植物固醇的比例，但是它卻影響兩種磷脂類物質(zhì)的比例，神經(jīng)磷脂降低了約50%，磷酸卵磷脂卻增加了約8%，這有可能改變細(xì)胞信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)途徑。植物固醇可能通過降低細(xì)胞膜表面流動(dòng)性來達(dá)到抑制腫瘤的作用。植物固醇不僅可以提高肝臟內(nèi)一些脂肪酸去飽和酶的活性，而且還可以降低肝臟和前列腺5α-還原酶和前列腺的芳香酶的活性，而這兩種酶活性的提高可能導(dǎo)致前列腺增生和前列腺癌的發(fā)生。植物固醇可能通過鞘磷脂循環(huán)途徑來達(dá)到抑制腫瘤的目的。植物固醇可以降低細(xì)胞膜中鞘磷脂的含量，促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)鞘磷脂循環(huán)地進(jìn)行。鞘磷脂經(jīng)鞘磷脂酶作用后，生成神經(jīng)酰胺，激活PP2A的活性，啟動(dòng)細(xì)胞凋亡信號(hào)。植物固醇與其葡萄糖苷以100：1的比例混合后，可以刺激外周血淋巴細(xì)胞的增殖，除此之外，植物固醇還可以增加T細(xì)胞和NK細(xì)胞的增殖達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，但其具體的作用機(jī)制尚不清楚。
防治前列腺疾病：通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)是防治前列腺疾病的一個(gè)重要方法。研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組相比．植物固醇可以改善良性前列腺增生患者泌尿系統(tǒng)癥狀，其效果與非那司提(治療良性前列腺增生藥物)相同。200例良性前列腺增生患者每天服用60mg的谷固醇后，臨床癥狀改善，尿流量增大。350例良性前列腺增生患者服用谷固醇6個(gè)月后，排尿速度增加且痛苦感減輕。良性前列腺增生可能與年齡和睪丸激素有關(guān)，年輕男性睪酮水平很高且很少發(fā)生良性前列腺增生，老年男性睪酮水平降低而良性前列腺增生發(fā)病率很高。植物固醇防治前列腺增生可能的機(jī)制是其抑制了5α-睪酮還原酶活性，5α一睪酮還原酶促使睪酮轉(zhuǎn)變?yōu)?α-雙氫睪酮，而5α-雙氫睪酮的增多與前列腺增生發(fā)病關(guān)系密切。所以對(duì)于中老年男性除注意食物中植物固醇的攝入外，還可適量地服用谷固醇，這樣既可以降低膽固醇的水平，又可以預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。
其他作用：物固醇可以降低體內(nèi)C-反應(yīng)蛋白水平植物固醇還具有抗氧化的作用，用谷固醇取代人類角質(zhì)化細(xì)胞膜中的膽固醇，研究谷固醇對(duì)細(xì)胞中由紫外線介導(dǎo)產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物的影響，發(fā)現(xiàn)谷固醇可以使脂質(zhì)過氧化物降低30%。植物固醇還具有消炎、抗病毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和調(diào)節(jié)代謝的作用。
食物來源
據(jù)測(cè)定，所有植物性食物中都含有植物固醇，但含量較高的是植物油類、豆類、堅(jiān)果類等，雖說谷類、水果、蔬菜中植物固醇含量相對(duì)較低，但由于日常食用量較大，也為人類提供了不少植物固醇。
谷類
植物固醇
營(yíng)養(yǎng)建議：中國膳食指南中，建議成年人每天攝入谷類食物300~600克。按照平均400克計(jì)算，如果以面粉為主食，則大約可攝入480毫克植物固醇；如果單純吃大米，則攝入的植物固醇不足110毫克，兩者差距很大。以大米為主食地區(qū)的居民，每日三餐中至少有一餐應(yīng)改為面食類，如面條、饅頭等，在正餐之外，還可以加一些紫米粥、小米粥、玉米碴粥等雜糧，這樣更合理。
植物固醇
豆類中植物固醇含量比谷類高，每100克黃豆中植物固醇含量超過100毫克，黑豆和青豆中植物固醇含量也較高。豆腐是最常見的豆制品，每100克豆腐植物固醇含量平均達(dá)30毫克。豆?jié){雖水分多，但植物固醇含量也達(dá)到7毫克。
營(yíng)養(yǎng)建議：平時(shí)多攝入豆類制品。如每天喝一杯豆?jié){(250克)，可提供約20毫克植物固醇。每周至少保證三頓豆腐，每次攝入量在50克以上，既提高植物固醇的攝入量，又提供優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)素。還可經(jīng)常煮些雜豆粥，當(dāng)作配餐或茶點(diǎn)。
植物油
植物固醇
營(yíng)養(yǎng)建議：每天植物油攝入量以25克為宜。植物油攝入過多，會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，增加肥胖、心血管疾病等慢性病的發(fā)病率。所以，不要盲目增加植物油的攝入量，以求獲得更多的植物固醇。建議大家適當(dāng)調(diào)整食用油種類，如以玉米胚芽油或菜籽油為主要烹調(diào)油，如果將每天25克的花生油換成玉米胚芽油，則可以在攝入熱量不變的情況下，多攝入植物固醇180毫克。
蔬菜水果
植物固醇
營(yíng)養(yǎng)建議：每天吃蔬菜400~500克、水果100~200克。中國居民蔬菜水果攝入量普遍較低，如蔬菜攝入量不足300克，水果僅為45克。無論是增加維生素、礦物質(zhì)攝入量還是增加植物固醇攝入量，大家應(yīng)多吃蔬菜和水果，可選擇菜花、橙子等植物固醇含量高的食物。對(duì)健康有益。
廣泛應(yīng)用
植物固醇由于被研究證明具有降低血液中有害膽固醇LDL（低密度膽固醇）的效果，因此芬蘭的拉伊希奧公司和尤尼利巴公司最早將其利用在人造黃油產(chǎn)品中，在2000年前后的美國和歐洲市場(chǎng)上，創(chuàng)歷史記錄地成為熱銷產(chǎn)品。2001年3月，日本花王公司推出了健康植物油產(chǎn)品“?？杉{”，它是添加植物固醇（4％）的特保食品食用油脂的第二號(hào)商品，作為食用油脂“救世主”一下子在市場(chǎng)上引起了人們的特別關(guān)注。2001年8月，日本利巴推出添加了植物固醇酯的特保人造黃油產(chǎn)品“浦洛·阿克替浦”登陸歐美市場(chǎng)。該產(chǎn)品約含植物固醇12％，既可以涂面包，又可以在制湯和燉燜食品中使用，食用者很容易達(dá)到必要的攝取量。其安全性和降膽固醇效果得到東海大學(xué)醫(yī)學(xué)部和早稻田大學(xué)合作進(jìn)行的臨床驗(yàn)證，這對(duì)中老年人以及健康意識(shí)不斷提高的人群有很強(qiáng)的吸引力。
由于受植物固醇溶解性和其他制約因素的影響，添加植物固醇的食品在近年普及并不很快。最近，一些原料公司與用戶研究確定了提高植物固醇溶解性的生產(chǎn)技術(shù)，因而使日本市場(chǎng)對(duì)植物固醇的需求再次出現(xiàn)“重新燃起”的風(fēng)潮。2004年3月，日清公司推出了新生產(chǎn)的特保食品健康食用油“海爾?？继m思臺(tái)”。這種健康油脂是在存在米糠油來源的三酰化甘油的條件下，用酯化技術(shù)法制造的，在每克油脂中含0．45克植物固醇。它具特有的米糠油的香味，油炸或炒菜時(shí)，能使菜肴醇香味美，獨(dú)具特色。丘比公司正在為“丘比康特羅爾”申請(qǐng)?zhí)乇Ｊ称?，這種產(chǎn)品是采用植物固醇材料后具有降低膽固醇效果的蛋黃醬產(chǎn)品。味之素公司的蛋黃醬產(chǎn)品添加了植物固醇酯，經(jīng)確認(rèn)有降低膽固醇的效果，現(xiàn)已實(shí)現(xiàn)商品化生產(chǎn)。
植物固醇
另外，美國可口可樂飲料公司開發(fā)生產(chǎn)了添加植物固醇成分的100％柑橘汁產(chǎn)品“米尼刺·梅伊德浦來米阿姆”，并于2003年12月開始上市銷售。迄今為止，添加植物固醇的食品定價(jià)較高，但如果每天飲用這種果汁飲料2杯（240毫克），連續(xù)飲用8周，就可降低膽固醇10％左右，因此市場(chǎng)發(fā)展很順利。
植物固醇相關(guān)的文章
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這家伙太懶了，什么都沒寫！
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